15 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2322 kcal
|
Yağ: 81,29g | Prot: 83,27g | Karb: 367,01g.
Kahvaltı: Coffee, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Öğle Yemeği: Taylor Farms Mediterranean Crunch Chopped Salad. Akşam Yemeği: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Taylor Farms Organic Baby Kale Medley, Del Monte Whole Kernel Corn, Brown Rice. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Atkins Harvest Trail Dark Chocolate Peanut Butter Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. devamı için...
|
|
3099 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 12 dakika, 5k tempo run - 20 dakika, 9.9K row - 46 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 42 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|