15 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2363 kcal
|
Yağ: 109,56g | Prot: 93,68g | Karb: 256,99g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Bal, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Çay (Demlenmiş), Doğal Peynir, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Yayla Çorbası, Kemalpaşa Tatlısı, Makarna, Dana Rosto. Akşam Yemeği: Cacık, Bulgur Pilavı, Etli Türlü, Mercimek Çorbası, Kepekli Ekmek. Aperatifler/Diğer: Ülker Çikolatalı Gofret. devamı için...
|
|
2106 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Yemek yemek (oturarak - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Ders Çalışmak - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Yürüyüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|