John10251 Günlüğü, 17 Mar 17

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Thanks for all the encouragement. I'm starting to feel better. I'm still limiting activity. The rest has been helpful...

69,9 kg Bugüne kadar kayıp: 14,0 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Mart 2017:

2412 kcal

Yağ: 106,78g | Prot: 136,52g | Karb: 230,45g. Kahvaltı: Kirkland Signature Walnuts, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, No Name Mixed Berries, Fried Egg, Kroger Traditional Turkey Sausage Links, Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Great Value Bran Flakes Cereal, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Akşam Yemeği: Ocean Market Breaded Tilapia, Seapoint Farms Frozen Edamame - Shelled Soybeans, Hush Puppies, Shrimp Creole, Mahatma Jasmine Rice. Aperatifler/Diğer: No Name Mixed Berries, Kirkland Signature Walnuts, Breakstone's 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Cracker Barrel Cheddar Cheese Cubes, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). devamı için...

2221 kcal

Egzersiz: FitBit Tracker - 24 saat. devamı için...

Haftada 3,2 kg kaybediyor

11 Destekçi Destek

Yorumlar

That virus is awful so take care of you!

17 Mar 17 üye tarafından: HCB

I set exercise off for 16 days and lost nearly 30% capacity. At 56 toy lose it quick and gain it slow. I think I'm at the point in spite of my efforts that I will start to decline. BTW what are the macros you shoot for? I'm trying to go 40*40*20 with no success in hitting those numbers.

18 Mar 17 üye tarafından: adamevegod

Hope you keep feeling better.

18 Mar 17 üye tarafından: jmb3450


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 17 Mar 17

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi