|
Kilo değil bunlar gym ganimetleri 👍🏻👍🏻👍🏻
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2066 kcal
|
Yağ: 59,17g | Prot: 154,92g | Karb: 237,38g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Çavdar Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Fıstık Ezmesi, Peynes Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Susamlı Simit, MusclePharm Combat İsolate, Muz. Akşam Yemeği: Selva Ruşeymli Makarna, Bezelye Yemeği, Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Krokan, Şekersiz Türk Kahvesi, Kurabiye, Pınar Light Süt, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Doğalsan Yulaf Kepeği, Koska Kağıt Helva, MusclePharm Combat İsolate. devamı için...
|
|
2356 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 38 dakika, Fitness (Egzersiz) - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|