JovialJ Günlüğü, 19 Mar 17

I was able to stay on track most of this week including 2 eating out events. I happy and still need to add exercise.

93,4 kg Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.    Geriye kalan: 29,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

778 kcal

Yağ: 52,02g | Prot: 44,94g | Karb: 41,81g.   Kahvaltı: Saltine Crackers, Bulletproof Upgraded Collagen Protein, Spectrum Chia Seeds, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Öğle Yemeği: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Walnuts, Wildfire Citrus Lime Vinaigrette, 365 Blue Cheese Crumbles, Cooked Beets (from Fresh), Eating Right Spring Mix Salad Greens. devamı için...

2571 kcal

Egzersiz: Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...