20 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2529 kcal
|
Yağ: 78,43g | Prot: 169,39g | Karb: 320,12g.
Kahvaltı: Coffee, Cellucor Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Öğle Yemeği: Chocolate Shakeology Muffins. Akşam Yemeği: Bolthouse Farms Cilantro Avocado Dressing, Spinach, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Sepp's Whole Wheat Tortillas (Burrito Size). Aperatifler/Diğer: Cellucor Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Chocolate Shakeology Muffins. devamı için...
|
|
3025 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 32 dakika, Mekik - 10 dakika, 5.1 mile run - 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 38 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|