21 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1818 kcal
|
Yağ: 50,01g | Prot: 125,40g | Karb: 287,77g.
Kahvaltı: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Cellucor Protein Bar, Coffee. Öğle Yemeği: BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct), Quaker Old Fashioned Oats, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt, Chocolate Shakeology Muffins, Chocolate Shakeology Muffins, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt, Quaker Old Fashioned Oats, BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct). Aperatifler/Diğer: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Cellucor Protein Bar. devamı için...
|
|
3117 kcal
|
Egzersiz:
4.1 mile run - 28 dakika, 10.4K row (Concept2 erg) - 50 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 42 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|