|
Well now, there we go!
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 49,57g | Prot: 79,87g | Karb: 105,87g.
Kahvaltı: O'Brien Potatoes, Coffee with Cream and Sugar, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Heinz Tomato Ketchup, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Mezzetta Super Colossal Spanish Queen Pimiento Stuffed Green Olives. Öğle Yemeği: Almond Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Cherry Tomatoes, Radish, Mixed Salad Greens, Kraft Asian Toasted Sesame Salad Dressing, Cucumber (Peeled), Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine. devamı için...
|
|
2720 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Bicycle - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|