|
Tartiyla kafayi bozdum ben gibi cok sk tartilan varmi neyseki 1 kilo gitmis oh..
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2019 kcal
|
Yağ: 62,88g | Prot: 75,83g | Karb: 300,78g.
Kahvaltı: Yeşil Yapraklı Marul, Şekersiz Çay, Kırmızı Domates, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tatlı Kırmızı Biber, Şekerpare, Açma. Öğle Yemeği: Domates Çorbası, Galete, Uno Roll Ekmek Kepekli, Ayran. Akşam Yemeği: Portakal, Patates (İçi ve Kabuğu), Bulgur Çorbası, Balmar Yarım Yağlı Süt, Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik, Nestle Müsli. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Kuru Üzüm. devamı için...
|
|
2365 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 32 dakika, Uyku - 7 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
günde 4-5 kez desem ...bir türlü tartılmamayı başaramıyorum maalesef.
27 Mar 17 üye tarafından: dilek197878
|
ben günde 1 kez tartiliyorum ya gece yada sabah ac karna hayatimin merkezi oldu resmen 😀
27 Mar 17 üye tarafından: TadınıBiliyorum
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TadınıBiliyorum Kilo Geçmişi
|