29 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2640 kcal
|
Yağ: 100,50g | Prot: 176,00g | Karb: 291,00g.
Kahvaltı: thinkThin Salted Caramel Lean Protein & Fiber Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Öğle Yemeği: Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Akşam Yemeği: Red Lobster Wood-Grilled Lobster, Shrimp & Salmon. Aperatifler/Diğer: Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, thinkThin Creamy Peanut Butter High Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. devamı için...
|
|
2991 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 15 dakika, 7.1 mile run - 50 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 55 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|