30 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 90,76g | Prot: 80,32g | Karb: 33,69g.
Kahvaltı: Hindistan Cevizi Yağı, Haşlanmış Yumurta, Avokado, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu). Öğle Yemeği: Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Pişmiş Havuç, Pişmiş Brüksel Lahanası, Sek Krema. Akşam Yemeği: Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Zeytinyağlı Pırasa. Aperatifler/Diğer: Avokado, Pınar Cheddar, Kahveli Keto Kek. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
oluyor işte, moral bozmaya gerek yok.. (3 gün öncesindeki suymuş). :) .
30 Mar 17 üye tarafından: akygry
|
Evet ama benim sinir olduğum iki günde gelen 1 haftada anca gidiyor ☹️niye böyle oluyor? Üstelik aktif biriyim spor yapıyorum.evde tam zamanlı mesai yapıyorum 😊oğlum sağolsun.diyetimi bozmuyorum haftada 1 gün hariç.yinede 2 gün bozsam 1 hafta uğraşıyorum ?
30 Mar 17 üye tarafından: burcubeslen
|
Goneelif ben bilgisayardan giriş yapıp ekledim
04 Nis 17 üye tarafından: burcubeslen
|
benimde hedefim 50 insallaha ineriz. cok üzülüyor um bir turlu gitmior
04 Nis 17 üye tarafından: hlmcbk
|
Gonenelif çok teşekkür ediyorum 😊bence hemen başla kilo vermeyi bekleme sporla birlikte yapılan diyet daha etkili👍🏻ağırlık çalışmanı tavsiye ederim birde aralara hitt kardiyo serpiştir istediğin sonucu mutlaka alırsın 🏋🏻♀️😊
05 Nis 17 üye tarafından: burcubeslen
|
Hlmcbk öncelikle hiç üzülme😊👍🏻ineceksin yavaş yavaş.bak ben uğraşıyorum Halen o kadar dikkat etmeme ve spor yapmama rağmen 1 ileri 2 geri 😂ama biliyorum ki zamanla olacak 👍🏻daha önce yapmış biri olarak,kendimden eminim 😊sende emin ol yapacaksın 😘
05 Nis 17 üye tarafından: burcubeslen
|
burcubeslen aynen dedigin gibi 2 ileri 1 geri ulasicam hedefime yaza fit giricez
07 Nis 17 üye tarafından: hlmcbk
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|