02 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1875 kcal
|
Yağ: 74,44g | Prot: 112,51g | Karb: 184,94g.
Kahvaltı: Orgain Organic Plant Based Protein Powder Chocolate Fudge, Silk Unsweetened Cashew Milk, Benefiber Fiber Supplement, Avocados. Öğle Yemeği: Kraft Thousand Island Dressing, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Great Value Sliced Almonds, Wildbrine Fermented Red Beet & Cabbage Sauerkraut Salad, Mixed Salad Greens, Raw Vegetable, Egg White, Hard-Boiled Egg, Briannas Home Style Real French Vinaigrette, Nature's Intent Organic Chia Seeds. Akşam Yemeği: Hurst's Hurst's green split peas with ham flavor, Corona Corona Light, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Aperatifler/Diğer: Strawberries. devamı için...
|
|
2754 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Nice drop John...glad to hear your back is coming around!!
02 Nis 17 üye tarafından: Steven Lloyd
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|