TadınıBiliyorum Günlüğü, 03 Nis 17

Bu Akşam yemeleri beni bitiriyor.. herkezden uzakta oturuyorum resmen birsey yememek icin ..

84 kg Bugüne kadar kayıp: 9 kg.    Geriye kalan: 24 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2569 kcal

Yağ: 108,97g | Prot: 94,52g | Karb: 318,50g.   Kahvaltı: Mercimek Çorbası, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Beyaz Ekmek, Yeşil Biber, Kuru İncir, Kuru Kayısı, Badem, Tahin Pekmez, Beyaz Peynir, Acuka, Zeytin. Öğle Yemeği: Bim Galeta Çörekotlu, Şekersiz Çay, Nar Ekşisi, Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Tavuk Budu, Yeşil Mercimek Yemeği, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ülker Çokonat, Sütaş Ayran, Kandil Simidi, Çağla, Elma, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). devamı için...

2461 kcal

Egzersiz: Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 15 saat. devamı için...