05 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 59,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
673 kcal
|
Yağ: 8,34g | Prot: 90,62g | Karb: 56,79g.
Kahvaltı: Kaffee. Öğle Yemeği: BackWerk Mocca Schoko, Gut & Günstig Chicken Nuggets. Akşam Yemeği: Strupfast 5000 STRIP SHAKE SUPERLEAN +27 Chocolate Flavor. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Cola Zero. devamı için...
|
|
5005 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 22 dakika, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 dakika, Computer (Chat, News etc. lesend) - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Koşu Bandı - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 3 saat ve 33 dakika, Kitap Okuma - 20 dakika, Cross Trainer - 1 saat ve 30 dakika, Spor Salonu - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|