05 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2332 kcal
|
Yağ: 75,59g | Prot: 164,73g | Karb: 252,61g.
Kahvaltı: Сыр Домашний, Молоко (Цельное Молоко), Ostrovit Протеин, Алтайский Лен Льняное Масло, Пучах Хлеб Заварной, Банан, Финик, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Белая Дача Свежая Капуста, Гречка с Мясом. Akşam Yemeği: Капуста, Скумбрия Запеченная, Макфа Макароны Отварные, Ostrovit Протеин. Aperatifler/Diğer: Штолле Пирог с Капустой, Ostrovit Протеин, Пучах Хлеб Заварной, Вареное Яйцо, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. devamı için...
|
|
2301 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|