13 Haziran 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 38,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
991 kcal
|
Yağ: 45,99g | Prot: 60,08g | Karb: 85,95g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş), Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Cacık, Kavun (Kokulu Kavun), Tarhana Çorbası, Beyaz Ekmek, Mantarlı Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Algida Maraş Usulü Dondurma, Tadım Çekirdek. devamı için...
|
|
3151 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Mekik - 15 dakika, Duş Almak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|