|
yavaş yavaş
|
107,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 37,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1343 kcal
|
Yağ: 56,63g | Prot: 50,00g | Karb: 164,74g.
Kahvaltı: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Torku Süzme Peynir, Tombik Piliç Salam, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Yeşil Elma. Akşam Yemeği: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Lahana Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kereviz. Aperatifler/Diğer: Ülker Rulokat, Ülker Rulokat, Muz. devamı için...
|
|
2926 kcal
|
Egzersiz:
Tırmanma - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|