06 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2490 kcal
|
Yağ: 83,10g | Prot: 144,18g | Karb: 362,50g.
Kahvaltı: thinkThin Lean Protein & Fiber Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Öğle Yemeği: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt, Quaker Old Fashioned Oats, BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct). Akşam Yemeği: BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct), Kellogg's Special K Original Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Sun Yun Mild Kimchee, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Kale (from Fresh). Aperatifler/Diğer: Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt, Quaker Old Fashioned Oats, BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct), thinkThin Creamy Peanut Butter High Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. devamı için...
|
|
3052 kcal
|
Egzersiz:
6.1 mile run + 5.5k row - 1 saat ve 14 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 46 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|