|
ödemler gitsiiiiiin
|
107,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 37,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1534 kcal
|
Yağ: 65,45g | Prot: 46,48g | Karb: 197,28g.
Kahvaltı: Çilek, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Tombik Piliç Salam, Elma. Öğle Yemeği: Şehriye Çorbası, Sucuk. Akşam Yemeği: Çilek, Muz, Ülker Rulokat, Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Hindistan Cevizi. devamı için...
|
|
2883 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|