tombik.77 Günlüğü, 10 Nis 17

tombik.77 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

10 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

75,8 kg Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg. Geriye kalan: 20,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 10 Nisan 2017:

2273 kcal

Yağ: 186,23g | Prot: 66,93g | Karb: 94,13g. Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Arabaşı, Arabaşı. Akşam Yemeği: Süzme Peynir, Kühne Közlenmiş Patlıcan, Marmarabirlik Siyah Zeytin, Banvit Piliç Salam. Aperatifler/Diğer: Lokum, Şekersiz Türk Kahvesi, Tadım Fındık İçi, Ceviz, Elma. devamı için...

2045 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,5 kg alıyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

kış boyunca homini gırtlak. bütün emeklerim boşa gitti 😣😝

10 Nis 17 üye tarafından: tombik.77


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

tombik.77 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

tombik.77 Günlüğü, 10 Nis 17

Yorum Gönder

tombik.77 Kilo Geçmişi