11 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 67,83g | Prot: 43,41g | Karb: 169,18g.
Kahvaltı: Domatesler, Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Çoban Salatası, Cacık, Pırasa Yemeği, Domates Çorbası (Konservelenmiş, Konsantre). Akşam Yemeği: Yoğurtlu Ispanak, Ezogelin Çorbası. Aperatifler/Diğer: Elma, Peyman Kuru Kayısı, Muz. devamı için...
|
|
3251 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 32 dakika, Oturma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|