12 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2130 kcal
|
Yağ: 81,61g | Prot: 158,86g | Karb: 198,60g.
Kahvaltı: Сваренное Вкрутую Яйцо, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Печенье на Рассоле, Пшеничная Каша, Банан, Ostrovit Протеин, Авокадо, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Молоко (Цельное Молоко). Öğle Yemeği: Maxler 100% Golden Whey, Свиной Фарш (Приготовленный), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Akşam Yemeği: Ostrovit Протеин, Курица по-Французски, Вареное Яйцо, Банан, Куриное Филе Вареное, Село Луговое Кефир Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Куриное Филе Отварное, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Пучах Хлеб Заварной, Полянка Творог Деревенский 5%. devamı için...
|
|
2274 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|