13 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1906 kcal
|
Yağ: 27,11g | Prot: 86,98g | Karb: 325,88g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Layered Chewy Bars - Double Chocolate Almond. Öğle Yemeği: Annie Chun's Gochujang, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, Corn, White Rice. Akşam Yemeği: White Rice, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Sun Yun Mild Kimchee, Yamamotoyama Roasted Seaweed. Aperatifler/Diğer: Annie Chun's Gochujang, Corn, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, White Rice. devamı için...
|
|
3031 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 12 dakika, 7.36 mile run - 1 saat, Mekik - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 28 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|