14 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2219 kcal
|
Yağ: 64,62g | Prot: 147,59g | Karb: 262,98g.
Kahvaltı: Овсяное Печенье на Кефире с Изюмом и Бананом, Сваренное Вкрутую Яйцо, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Авокадо, Пучах Хлеб Заварной, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Простоквашино Молоко 2,5%, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Пшеничная Каша. Öğle Yemeği: Капуста Тушеная без Масла, Плов со Свининой. Akşam Yemeği: Домик в Деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Село Луговое Кефир Обезжиренный, Ostrovit Протеин, Макфа Макароны Отварные, Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Пучах Хлеб Заварной, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Вареное Яйцо, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Акатуй Куриные Котлеты на Пару "Нежные". devamı için...
|
|
2268 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|