|
I'm going to see this as water weight and muscle weight, however if I see 2 more readings going up and down around this number, I will consider it a plateau & tweak accordingly.
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 36,72g | Prot: 54,85g | Karb: 80,12g.
Kahvaltı: Mezzetta Super Colossal Spanish Queen Pimiento Stuffed Green Olives, Coffee with Cream and Sugar, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Ore-Ida Potatoes O'Brien, Heinz Tomato Ketchup, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). Akşam Yemeği: Dole Mango Chunks, Stir Fried Vegetables, Frieda's Swiss Chard, Pork Loin (Whole, Lean Only). Aperatifler/Diğer: Red Table Wine. devamı için...
|
|
2893 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Bicycle - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|