19 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3059 kcal
|
Yağ: 200,61g | Prot: 107,43g | Karb: 220,93g.
Kahvaltı: Tereyağı, Tamek Diabetik Çilek Reçeli, Yörükoğlu Lor Peyniri, Ülker Altınbaşak Yulaflı Kepekli, Yumurta, Yumurta Beyazı, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Patlıcan Kebabı. Akşam Yemeği: Cevizli Baklava. Aperatifler/Diğer: Çerezya Tuzlu Fıstık. devamı için...
|
|
2493 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|