|
geldikleri gibi gitsinler lütfen:)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 33,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 73,08g | Prot: 86,61g | Karb: 184,70g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Untad Light Ekmek, Sızma Zeytinyağı, Tombik Piliç Salam, Yumurta. Öğle Yemeği: Izgara Tavuk, Şehriye Çorbası, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Dost Tam Yağlı Süt. Akşam Yemeği: Untad Light Ekmek, Etli Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Sade Kek, Torku No:1, Jacobs Kahve, Kahve (Demlenmiş), Ülker Rulokat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|