18 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 50,89g | Prot: 57,61g | Karb: 190,32g.
Kahvaltı: Karışık Yeşil Salata, Domatesler, Yeşil Zeytin, Yörsan Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Cacık, Portakal, Mercimek Çorbası, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). Akşam Yemeği: Izgara Köfte, Kuru Fasulye, Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Tatlı veya Bitter Çikolata, Elma, Peyman Kuru Kayısı. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|