24 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2004 kcal
|
Yağ: 66,74g | Prot: 146,15g | Karb: 219,48g.
Kahvaltı: Акконд Сыр Мягкий От Красули, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Авокадо, Пучах Хлеб Заварной, Акконд Молоко 1,5 %, Банан, Вареное Яйцо, Каша Пшеничная на Молоке. Öğle Yemeği: Мёд, Мистраль Бурый Рис Отварной, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Белая Дача Свежая Капуста, Скумбрия Запеченная, Гречка Отварная, Банан. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Вареное Яйцо, Пучах Хлеб Заварной, Арахис, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). devamı için...
|
|
2079 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|