|
LCHF Pomimo tego że się pilnowałem w święta i nie było rozpasania jak w święta Bożego Narodzenia to i tak wpadło więcej węgli niż zwykle, wybija mnie to z rytmu i efekty tego są dłużej niż 1 czy 2 dni. Następny po świętach weekend to był cheat weekend. Cheatowałem orzechami i surówką a nie czekoladą, więc dla nie których to i tak była ścisła dieta ;) ;) Ale z naszego punktu cheat był :) Kalorii też było więcej niż zwykle. Fazę miałem straszną na surówkę i orzechy. Widocznie coś tam było mi potrzebne, bo wczoraj i dziś już nie mam takiego ciśnienia i wczoraj zakończyło się na kiełbasie z cebulą ;) Prawdą jest, że na wiosnę zawsze wciągam mnóstwo warzyw. Chyba ładuję akumulatory po zimie, kiedy jest słaby dostęp do dobrej jakości warzyw :) Miłego dnia :) BPC zawsze wprawia mnie w dobry nastrój :) Obrazek zaciągnięty z neta i się cały nie zmieścił :)
|
94,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2535 kcal
|
Yağ: 236,04g | Prot: 69,90g | Karb: 44,99g.
Kahvaltı: Olej Kokosowy. Öğle Yemeği: Kraina Wędlin Salami Klasyczne, Leczo. Akşam Yemeği: KFD Premium WPC 80, Łowicz Śmietanka Tortowa 36%. Aperatifler/Diğer: Winiary Majonez Dekoracyjny, Morliny Parówki Berlinki Classic. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
zawsze możesz przejść na dietę anaboliczną
25 Nis 17 üye tarafından: Srelus
|
a co ma mi dać taka dieta?
25 Nis 17 üye tarafından: CLLPL
|
od pn-pt jestes w ketozie a na weekendy ladujesz wegle, poczytaj sobie o diecie anabolicznej dr mauro di pasquale
25 Nis 17 üye tarafından: Srelus
|
Piszesz o CKD( Cyclic Ketogenic Diet, czy jakos tak).
Jest jeszcze TargetingKetogenicDiet(TKD) czyli dostarczasz W w okreslonych porach, najlepiej potreningowo(choc tu sa zdania podzielone, niektorzy preferuja przedtreningowo)
Ketoza to stan, w ktory chce sie wprowadzic, zeby korzystac z cial ketonowych jako glownego zrodla zasilania. W zaleznosci od stopnia 'zaadaptowania' sie mozna sobie pozwolic na pewna ilosc W, najlepiej jako BCL(Carb Back Loading).
CLLPL, chwile nie bylem na biezaco ze wszystkimi wpisami ale chcesz unormowac swoj poziom cukru chyba, ostatnio troche sie zaglebiam w temat suplementacji, ktora ma wspomagac przy LCHF,Keto i oprocz wspominanej juz kiedys Metforiny poczytaj o Berberynie
26 Nis 17 üye tarafından: mik333sz
|
u mnie na poziom cukru wpływa banał - ilość jedzenia. Dużo jem -cukier jest wyżej nawet jeśli ww i B jest utrzymane w ryzach.
26 Nis 17 üye tarafından: mal_07
|
27 Nis 17 üye tarafından: vibo69
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|