25 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1056 kcal
|
Yağ: 75,63g | Prot: 73,77g | Karb: 25,06g.
Kahvaltı: Salça, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuzu Eti, Dana Eti, Yumurta. Öğle Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Kanadı Eti ve Derisi. Akşam Yemeği: Yaban Mersini, Torku Üçgen Peynir, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Aperatifler/Diğer: Doğanay Şalgam Suyu. devamı için...
|
|
1606 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 2 dakika, Uyku - 7 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|