26 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2048 kcal
|
Yağ: 62,94g | Prot: 119,77g | Karb: 274,76g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Öğle Yemeği: Green Giant Mashed Cauliflower. Akşam Yemeği: White Rice, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, Nature's Greens Kale. Aperatifler/Diğer: Chef's Cut Chicken Jerky, Perky Jerky Turkey Jerky, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. devamı için...
|
|
3204 kcal
|
Egzersiz:
4 mile run - 33 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 16 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 11 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|