30 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2557 kcal
|
Yağ: 86,25g | Prot: 103,86g | Karb: 360,41g.
Kahvaltı: Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Kellogg's Special K Red Berries, Blue Diamond Vanilla Almond Cashew Milk. Öğle Yemeği: Trader Joe's Organic Black Beans, Bob's Red Mill Almond Meal Flour. Akşam Yemeği: White Rice, Grilled Chicken, Sodexo Vietnamese Banh Mi. Aperatifler/Diğer: Nature Valley Granola Cups Almond Butter, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. devamı için...
|
|
2843 kcal
|
Egzersiz:
7.01 mile run - 57 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 3 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|