01 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 56,02g | Prot: 125,90g | Karb: 126,66g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Дятлово Сыр Чиз-Лайт 30%, Акконд Молоко 1,5 %, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Пучах Хлеб Заварной, Авокадо. Öğle Yemeği: Гречка Отварная на Воде без Масла, Яичный Белок, Ого Отруби Ржаные, Мёд, Тушеные Овощи, Скумбрия Отварная. Akşam Yemeği: Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Кефир (Обезжиренный), Салат из Кабачков на Зиму, Пучах Хлеб Заварной, SPAR Морская Капуста по-Корейски, Куриное Филе Вареное. Aperatifler/Diğer: Жареное Филе Свинины, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Арахис, Банан, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. devamı için...
|
|
2065 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|