02 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
153,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,8 kg.
Geriye kalan: 40,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 58,74g | Prot: 139,93g | Karb: 81,61g.
Kahvaltı: Bell Plantation PB2 Chocolate, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Mission Garden Spinach Herb Tortilla Wraps, Fresh Pork Sausage, Egg, Meijer Petite Yellow Flesh Potatoes, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Voskos Plain Low Fat Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Mayonnaise, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cloud Bread. Akşam Yemeği: Havarti Cheese, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Butternut Winter Squash, Glory Foods Mixed Greens, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Crystal Light Raspberry Lemonade Sugar Free Soft Drink Mix, Great Value Light Mayonnaise Dressing, Canned Tuna, Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Oranges, Land O'Lakes Snack'n Cheese to Go! Co-Jack Natural Cheese. devamı için...
|
|
5040 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|