busraoturakli Günlüğü, 09 May 17

En sonki kaçamağı yapmayacaktım👊🏼 kendime kızıyorum 500 gram almışım,bu haftayı sıfır kaçamaksız kapatıp 62yi görürüm inşallah🙏🏼

63 kg Bugüne kadar kayıp: 5 kg.    Geriye kalan: 8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

827 kcal

Yağ: 37,87g | Prot: 25,95g | Karb: 102,51g.   Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Çay, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Cacık. Aperatifler/Diğer: Ülker Kepekli Grissini, Ülker Kepekli Grissini, Yeşil Çay, Elma. devamı için...

2295 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...