09 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 60,80g | Prot: 43,40g | Karb: 126,84g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Yumurta, Sütaş Light Beyaz Peynir, Domatesler. Öğle Yemeği: McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz), Bezelye Yemeği, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Cacık. Akşam Yemeği: Makarna, Zeytinyağlı Pırasa, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Kayısı, Tatlı veya Bitter Çikolata. devamı için...
|
|
3434 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 28 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|