10 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1951 kcal
|
Yağ: 77,44g | Prot: 149,41g | Karb: 179,23g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Сыр из Цельного Молока Домашний, Акконд Молоко 1,5 %, Вареное Яйцо, Банан, Авокадо, Пучах Хлеб Заварной, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный. Öğle Yemeği: Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Мёд, Макароны по Флотски. Akşam Yemeği: Гречка Отварная на Воде без Масла, Баранина, Мёд, Вареное Яйцо, Скумбрия Запеченная, Листья Салата, Банан, Куриное Филе Вареное, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Вареное Яйцо, Пучах Хлеб Заварной, Дятлово Сыр Чиз-Лайт 30%, Данон Творог Мягкий 0%, Арахис, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). devamı için...
|
|
2057 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|