11 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
981 kcal
|
Yağ: 70,83g | Prot: 69,84g | Karb: 22,26g.
Öğle Yemeği: Kuşkonmaz, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Atlantic Uskumru. Akşam Yemeği: Yörsan Ayran, Haşlanmış Yumurta, Teksüt Çubuk Peyniri, Çerezya Tuzlu Fıstık. devamı için...
|
|
1628 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Pilates - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|