11 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1646 kcal
|
Yağ: 75,74g | Prot: 68,79g | Karb: 183,76g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Vişne Reçeli, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Ezogelin Çorbası, Ceviz. Akşam Yemeği: Kuru Patlıcan Dolması, Mercimek Köftesi, Kabak Tatlısı, Su Böreği. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). devamı için...
|
|
2315 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 47 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|