12 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 68,68g | Prot: 49,99g | Karb: 94,99g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Sütaş Light Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz), Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Ispanak Yemeği, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: İnegöl Köfte, Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Peyman Kuru Kayısı, Peyman Bahçeden İç Ceviz. devamı için...
|
|
3112 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 47 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|