12 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1808 kcal
|
Yağ: 63,27g | Prot: 134,76g | Karb: 194,97g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Куриное Филе Вареное, Сыр из Цельного Молока Домашний, Авокадо, Пучах Хлеб Заварной, Молоко (Цельное Молоко). Öğle Yemeği: Куриное Филе Вареное, Мёд, Капуста Тушеная, Баранина, Мистраль Чечевица Вареная. Akşam Yemeği: Гречка Отварная на Воде без Масла, Мёд, Скумбрия Запеченная, Капуста Тушеная, Гречка Отварная, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Банан, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Огурец (с Кожурой), Арахис, Грецкие Орехи, Сыр из Цельного Молока Домашний, Пучах Хлеб Заварной, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. devamı için...
|
|
2061 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|