13 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 55,54g | Prot: 65,30g | Karb: 212,75g.
Kahvaltı: Su Böreği, Kıymalı Börek, Yeşil Zeytin, Domatesler, Sütaş Kaşar Peyniri, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Dürüm Döner. Akşam Yemeği: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Bulgur Pilavı, Türlü. devamı için...
|
|
3397 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Ev İşi - 3 saat, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|