13 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1092 kcal
|
Yağ: 50,68g | Prot: 48,62g | Karb: 117,06g.
Kahvaltı: Tamek Çilek Reçeli, Sığır Eti Sosisi, Susamlı Simit, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Nutella Nutella, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Şekersiz Çay. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola. devamı için...
|
|
2506 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|