15 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2409 kcal
|
Yağ: 187,27g | Prot: 94,16g | Karb: 74,54g.
Kahvaltı: Coconut Fat Bomb, American Value Green Beans (Canned), Armour Original Vienna Sausage (3), Hard-Boiled Egg, Land O'Lakes Snack 'n Cheese To-Go Mild Cheddar. Öğle Yemeği: Calavo Avocado, American Value Green Beans (Canned), Armour Original Vienna Sausage (3), Hard-Boiled Egg, Land O'Lakes Snack 'n Cheese To-Go Mild Cheddar. Akşam Yemeği: Land O'Lakes Snack 'n Cheese To-Go Mild Cheddar, Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Great Value Romaine Lettuce. Aperatifler/Diğer: Bigs Simply Salted Pumpkin Seeds, Calavo Avocado, Swanson 100% Natural Chicken Broth. devamı için...
|
|
2612 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat ve 35 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|