17 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1556 kcal
|
Yağ: 45,52g | Prot: 138,21g | Karb: 165,42g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 2,5%, Пучах Хлеб Заварной, Сыр из Цельного Молока Домашний, Вареное Яйцо, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"). Öğle Yemeği: Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная на Воде без Масла, Мёд, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Ядринмолоко Кефир Обезжиренный, Мёд, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная на Воде без Масла, Капуста Тушеная, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. Aperatifler/Diğer: Вареное Яйцо, Сыр из Цельного Молока Домашний, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Пучах Хлеб Заварной, Грецкие Орехи, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2061 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|