17 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 125,05g | Prot: 76,76g | Karb: 6,61g.
Kahvaltı: Land O'Lakes Snack 'n Cheese To-Go Mild Cheddar, Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Oscar Mayer Hot Dog Wieners, Coconut Fat Bomb. Öğle Yemeği: Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Land O'Lakes Snack 'n Cheese To-Go Mild Cheddar, Morton Iodized Salt Seasoning, Swanson 100% Natural Chicken Broth. Akşam Yemeği: Land O'Lakes Snack 'n Cheese To-Go Mild Cheddar, Hormel Spam Classic. devamı için...
|
|
2325 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Oturma - 9 saat ve 39 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|