17 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
152,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,3 kg.
Geriye kalan: 38,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1261 kcal
|
Yağ: 65,16g | Prot: 114,21g | Karb: 69,34g.
Kahvaltı: Boiled Egg, Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Öğle Yemeği: Salsa, Strawberries, Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Cauliflower Pizza Crust. Aperatifler/Diğer: Jell-O Sugar Free Black Cherry, Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Jell-O Sugar Free Chocolate Pudding Snack, Great Value Sugar Free Sweet Iced Tea, Mauna Loa Dry Roasted Macadamias. devamı için...
|
|
6445 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 35 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|