AdrianJR Günlüğü, 18 May 17

18 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
81,8 kg Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.    Geriye kalan: 11,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

2532 kcal Yağ: 194,24g | Prot: 136,40g | Karb: 49,60g.   Kahvaltı: Mac's Snacks Chicharrones, Great Value Whole Green Beans, Calavo Avocado, Land O'Lakes Snack 'n Cheese To-Go Mild Cheddar. Öğle Yemeği: Hard-Boiled Egg, Land O'Lakes Snack 'n Cheese To-Go Mild Cheddar, Armour Original Vienna Sausage (3). Akşam Yemeği: Calavo Avocado, Hard-Boiled Egg, Land O'Lakes Snack 'n Cheese To-Go Mild Cheddar, Armour Original Vienna Sausage (3). Aperatifler/Diğer: Bigs Simply Salted Pumpkin Seeds, Coconut Fat Bomb. devamı için...
2835 kcal Egzersiz: Oturma - 14 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
Haftada 9,5 kg alıyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


AdrianJR Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.