|
Bir kaç gün sağlıklı beslenmeyi ve su içmeyi bırakınca vücut resmen ödem topluyor. Bu sonucu görmek mutlu etti
|
101,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 31,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 61,50g | Prot: 63,37g | Karb: 118,61g.
Kahvaltı: Karışık Tahıllı Ekmek, Yumurta, Derya Ton Balığı. Öğle Yemeği: Sütaş Süzme Yoğurt, Salçalı Makarna, Soğanlar, Kırmızı Domates, Marul, Zeytinyağı, Kaanlar Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Marul, Kırmızı Domates, Soğanlar, Zeytinyağı, Yoğurt Çorbası. Aperatifler/Diğer: Eti Karamelli Çikolata, Sade Kek. devamı için...
|
|
2656 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Hiç canını sıkms ben 87 kilolardan bu kilolara geldim .sende gelirsin hiç acele etme.sabır herşeyin anahtarı
19 May 17 üye tarafından: maviboncukdry
|
sabır kararlılık ve azim 🎀 çok tebrik ederim sizi de ❤
19 May 17 üye tarafından: teletabiis
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|